היפ הופ זה סגנון ריקוד דינמי ואנרגטי שמקורו בתרבות ההיפ הופ בארצות הברית במהלך שנות ה-70, בעיקר בקהילות אפרו-אמריקאיות ולטיניות. הוא מכיל מגוון רחב של תנועות וטכניקות המושפעות מסגנונות ריקוד אורבניים שונים, אימפרוביזציה וסגנון חופשי.
מלבד החוויה והכיף, היפ הופ זה אימון קרדיו שעוזר לשפר את הסיבולת, הכוח, קואורדינציה, הגמישות והכושר הכללי.
חוג היפ הופ מפתח יצירתיות וביטחון עצמי. כדי ליהנות מהשיעור במלואו, מומלץ להגיע בבגדים נוחים, נעלי ספורט ועם בקבוק מים להישאר מרעננים במהלך האימון.